維生素 E 和維生素 C 可以一起服用，兩者在抗氧化、促進代謝、增強免疫力等方面發揮作用。但服用時需注意個體差異、服用劑量、服用時間、藥物相互作用及潛在不良反應等。 1. 個體差異：不同人的身體對這兩種維生素的吸收和代謝能力有所不同。例如，有些人可能存在吸收障礙，需要在醫生指導下調整補充方式。 2. 服用劑量：過量補充可能帶來不良影響。一般來說，成人維生素 E 每日推薦攝入量為 14mg，維生素 C 為 100mg。 3. 服用時間：建議在飯后服用，可減少對胃腸道的刺激。 4. 藥物相互作用：如果正在服用其他藥物，如抗凝藥、雌激素類藥物等，需關注可能的相互作用。 5. 潛在不良反應：長期大量服用可能導致惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，還可能引起頭痛、眩暈等。 總之，維生素 E 和維生素 C 一起服用在一定程度上對健康有益，但要結合自身情況，遵循醫生建議，合理補充，避免過量和不當使用。

可以一起服用，維生素E有生育粉的美譽，還具有美容抗衰老。維生素C具有提高免疫美白等作用。因為這兩種維生素人體都不能產生，但是我們日常飲食可以攝入，所以額外補充量不要太大。

健康指導：維生素c和維生素e都是人體所必需的一種維生素，有助于提高身體的免疫力對抗體內的自由基，延緩衰老二者是完全可以同時一起服用并沒有什么沖突不需要擔心的。也可以在飲食中我攝入一些富含維c維e的食物。