心煩晚上難以入睡可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致情緒煩躁，影響睡眠。應學會合理減壓，如通過運動、傾訴等方式。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等，都可能干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，容易讓人難以入睡。改善環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引起睡眠問題。需要針對疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律，導致生物鐘失調。應調整作息，重建規律的生物鐘。 總之，心煩難以入睡可能由多種原因引起。如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，以改善睡眠狀況。

失眠心煩，睡前不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,等,應作適當的體力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.