身高 174 厘米，體重 192 斤，想通過藥物輔助減肥，比如奧利司他片，但又擔心副作用。減肥過程中還存在平臺期。下面將從藥物作用、減肥原理、適用情況、副作用及其他建議等方面進行解答。 1. 藥物作用：奧利司他片能減少腸道對脂肪的吸收，從而幫助控制體重。但它并非適用于所有人。 2. 減肥原理：人體攝入能量大于消耗時，多余能量會轉化為脂肪儲存。控制飲食和增加運動能增加能量消耗，減少攝入，達到減肥目的。 3. 適用情況：一般適用于體重指數（BMI）大于等于 28 的肥胖患者，或伴有高血壓、糖尿病等肥胖相關疾病且 BMI 大于等于 24 的患者。 4. 副作用：可能出現油性大便、胃腸排氣增多、大便失禁等，還可能影響脂溶性維生素的吸收。 5. 其他建議：除了考慮藥物，還應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，同時結合適量運動，如慢跑、游泳等。 總之，是否使用奧利司他片輔助減肥，應在醫生評估后決定，并結合健康的生活方式，才能達到理想的減肥效果。

多運動才是最健康和有效的，早睡早起，早晚各一次鍛煉，每次半個小時，肯定會有效果的，而且你的體質也會增強，一舉多得，只要能堅持，我相信你一定會和我一樣成功的

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

我覺得減肥是一個鍛煉人耐性的過程不要輕易的吃什么減肥藥品那些東西都對身體傷害很大我覺得你可以先控制一下飲食6點以后不要吃東西.在加上適量的運動我現在也在減肥祝你減肥成功

你好，用二甲雙胍，減肥，多飲水，節制飲食，加強鍛煉身體增強體質，低脂低糖飲食。