身體消瘦且可能受遺傳影響，想要增胖可從飲食調(diào)整、適量運動、良好作息、心理調(diào)節(jié)和疾病排查等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等。還應(yīng)保證攝入足夠的健康脂肪，如橄欖油、堅果等。 2. 適量運動：進行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，能促進肌肉生長。但運動要適度，避免過度疲勞。 3. 良好作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持心情舒暢，避免因焦慮、抑郁等影響食欲和消化。 5. 疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導(dǎo)致消瘦，如有疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 增胖需要長期堅持，綜合多種方法，并根據(jù)自身情況進行調(diào)整。如果長期消瘦且伴有其他不適，一定要及時就醫(yī)，查明原因。

身體很瘦可能是脾胃功能消化吸收不好導(dǎo)致的，飲食內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)大部分都沒有被人體吸收利用，所以怎么吃也不長肉建議去中醫(yī)科調(diào)理一下自己的脾胃消化吸收功能，飲食一定要多樣，營養(yǎng)均衡，慢慢的人就會長肉

你好。瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,醫(yī)生詢問：

對于你的情況應(yīng)該是由于身體屬于外胚層體質(zhì)導(dǎo)致的對于這樣的情況需要多吃有營養(yǎng)的食物減少身體的消耗才會胖一些的，比如一日三餐要多吃還有不要長時間的熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行身體鍛煉堅持一段時間應(yīng)該會發(fā)胖的醫(yī)生詢問：

你好，身體的胖瘦與遺傳有一定關(guān)系，但是關(guān)系不大，遺傳是先天因素，但是后天因素也很重要。飲食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔(dān),引起消化不良。