L45 椎間盤輕度膨出引起腰痛，可通過臥床休息、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療及生活方式調(diào)整等方法緩解。 1. 臥床休息：選擇硬板床，減輕腰部壓力，緩解疼痛。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，放松肌肉。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：包括五點支撐法、小燕飛等，增強腰背肌力量。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 5. 生活方式調(diào)整：避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿，提重物時避免彎腰。 L45 椎間盤輕度膨出雖然癥狀相對較輕，但也需重視。通過綜合治療和日常注意，多數(shù)患者的癥狀可得到有效改善。如癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

治療椎間盤突出可采取保守治療，包括患處部理療.牽引.口服消炎止痛藥物.推拿等。保守治療3-6個月癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者可考慮其它治療（比如高新氧化消融術(shù).經(jīng)皮椎間盤髓核切吸術(shù).微創(chuàng)）建議病人去專業(yè)骨科醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)您的情況給您一個合理的治療方案。根據(jù)您的情況，簡單的理療只能暫時緩解疼痛，不能達到治愈的效果，反而延誤病情，建議您到專業(yè)骨科醫(yī)院接受治療，我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術(shù)電腦三維復(fù)位系統(tǒng)后路椎間盤鏡經(jīng)皮切吸術(shù)具體采用哪種治療方法得根據(jù)本人的具體情況來確定.同時提醒您1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi)，應(yīng)避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。祝早日康復(fù)。