水果富含多種營養成分，對精子質量有益。如獼猴桃、香蕉、藍莓、桑葚、蘋果等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質，能減少自由基對精子的損傷。 2.香蕉：含有豐富的鎂元素，有助于提高精子活力。 3.藍莓：含有的花青素具有抗氧化作用，可保護精子免受氧化應激。 4.桑葚：富含多種維生素和礦物質，能改善生殖系統功能。 5.蘋果：含有鋅元素，對精子的生成和成熟有重要作用。 備孕期間，男性可適當多食用這些水果，但要注意飲食的均衡，同時保持良好的生活習慣，如戒煙戒酒、適量運動、避免久坐等，以提高精子質量。

水果還是不能補精子的，建議您平時可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲

你好，男性不育患者可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質，對男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，山藥、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，達到飲食營養均衡。

你好，可以在日常生活中多補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質，對男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，銀杏、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。