針對(duì)這種情況，考慮到你的焦慮是由于孩子所出現(xiàn)的問題引起的。因此，建議在孩子的教育上，你可以適當(dāng)?shù)膿Q一種方式，放松心態(tài)與孩子增加溝通交流，或?qū)⒔逃⒆拥膯栴}讓家中其他成員暫時(shí)承擔(dān)。在你狀態(tài)不好時(shí)，可以找一些健康的方式來發(fā)泄你的負(fù)面情緒，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、寫日記、找人傾訴等，不要過于自我壓抑。平時(shí)可以多給自己做一些放松訓(xùn)練，如肌肉放松和想象放松，以此來緩解緊張的情緒。

你好！焦慮癥配合醫(yī)生治療下，還可以做到，有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。找一個(gè)能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。祝健康！

您好，治療焦慮關(guān)鍵還是必須放松自己的心情，不讓自己處于一種緊張的狀態(tài)，療法有陽(yáng)光療法，體育療法，營(yíng)養(yǎng)療法。陽(yáng)光療法是指很多焦慮癥病人在陽(yáng)光的照耀下病會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)。鍛練是抗焦慮癥的最好的藥物，

在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。焦慮癥的危害有很多，它不僅會(huì)危及到人們的健康，還會(huì)引發(fā)其他身心疾病，如高血壓、心臟病、胃腸疾病等。

不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒"，不要輕易發(fā)脾氣。

你好,焦慮癥的表現(xiàn),跟你壓力大,潛意識(shí)里神經(jīng)緊張有關(guān)系.建議你吃點(diǎn)中成藥心腦靜片和清腦復(fù)神液調(diào)理一下,具有滋陰養(yǎng)血安神,緩解焦慮的作用.同時(shí)平時(shí)多喝點(diǎn)百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時(shí)多參加集體活動(dòng),舒暢心情.多喝點(diǎn)玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運(yùn)動(dòng)