哭后眼睛腫，可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調整飲食、保證睡眠等來緩解，還應注意眼部衛生。 1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕腫脹。 2.按摩：輕輕按摩眼周，促進血液循環，緩解水腫。動作要輕柔，避免用力過度損傷眼部。 3.眼藥水：如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等，能減輕炎癥和腫脹，但要遵醫囑使用。 4.調整飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和消腫。 5.保證睡眠：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，有利于眼部組織的恢復和消腫。 6.注意眼部衛生：避免用手揉眼睛，防止感染加重腫脹。 一般來說，通過上述方法，哭后眼睛腫的情況會逐漸改善。如果腫脹長時間不消退或伴有其他不適，如疼痛、視力模糊等，應及時到正規醫院眼科就診。

您好，就您的情況可使用熱毛巾來熱敷試試，最好到醫院檢查一下。