長時間看手機后出現頭昏腦脹、記憶力減退，可能是用眼過度、頸椎問題、神經衰弱、腦部供血不足、心理因素等所致。 1.用眼過度：長時間看手機，眼睛疲勞，可引起頭昏腦脹。應注意定時休息，每看半小時手機就遠望或閉目養神幾分鐘。 2.頸椎問題：不良姿勢看手機易導致頸椎病變，壓迫血管神經，影響腦部供血。要多活動頸部，避免長時間低頭。 3.神經衰弱：長期沉迷手機，作息不規律，可能引發神經衰弱。需調整作息，保證充足睡眠，適當運動。 4.腦部供血不足：頸椎問題或血管異常可能造成腦部供血不足。可通過改善生活習慣，如低鹽低脂飲食來緩解。 5.心理因素：過度依賴手機，精神緊張，也會有此類癥狀。要學會放松，減輕心理壓力。 總之，出現這種情況應引起重視，改變不良習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，明確病因，進行針對性治療。

你好！手心腳心發熱、考慮是腎陰虛火旺導致的、可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核平時注意休息、忌辛辣刺激性助火食物多吃青菜水果、桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸、或知柏地黃丸調理、