產(chǎn)后胸部下垂干癟，想通過飲食改善，可從補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素、促進(jìn)代謝、增加膠原蛋白、控制熱量等方面入手。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為胸部組織提供養(yǎng)分。 2.調(diào)節(jié)激素：適當(dāng)食用大豆、葛根等，它們含有的植物雌激素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 3.促進(jìn)代謝：新鮮的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝。 4.增加膠原蛋白：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，可增強(qiáng)胸部皮膚彈性。 5.控制熱量：選擇低熱量、高纖維的食物，如燕麥、糙米等，避免脂肪過度堆積。 飲食調(diào)整只是改善胸部狀況的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻捄土己玫纳盍?xí)慣。同時，個體差異較大，效果可能因人而異。若胸部問題嚴(yán)重影響身心健康，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

你好，生完孩子身材走樣是正常的，會慢慢恢復(fù)，這時候營養(yǎng)平衡比較重要，不可以刻意節(jié)食。胸部因喂奶兒下垂均是正常反應(yīng)，建議多吃木瓜、魚、肉、鮮奶、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等種籽和堅(jiān)果類、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。