腰部肌肉受傷后長時間不好，可能與治療方法不當、未充分休息、存在基礎疾病、肌肉損傷較重、康復鍛煉不足等有關。 1.治療方法不當：如果之前的按摩和拔罐等方式不適合您的病情，可能需要調整治療方案。比如，物理治療中的熱敷、超短波等，藥物治療可選用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等，以緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫囑。 2.未充分休息：腰部肌肉在受傷后需要足夠的休息來恢復。如果您在治療期間仍頻繁彎腰或久坐，會影響恢復。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免腰部過度受力。 3.存在基礎疾?。喝绻琴|疏松、腰椎間盤突出等基礎病，可能影響腰部肌肉的恢復。需要對基礎病進行相應治療。 4.肌肉損傷較重：較嚴重的肌肉拉傷恢復時間較長。必要時可進行磁共振成像（MRI）等檢查，以明確損傷程度。 5.康復鍛煉不足：適當的康復鍛煉有助于增強腰部肌肉力量，促進恢復。例如，進行小燕飛、五點支撐等訓練。 總之，腰部肌肉受傷后長時間不好，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。建議您到正規醫院就診，以便制定更合適的治療方案。

常用的，效果較好的膏藥如一正痛消，云南白云膏，萬通筋骨貼等等，口服藥物如腰息痛，氯唑沙宗片，在是配合按摩，理療，針灸等等效果更佳

你好，你這種情況，考慮可能是腰椎間盤突出引起的癥狀你好，建議你去醫院做理療配合針灸和推拿，理療可以選用蠟療，中頻