患者你好，屬于很輕微的焦慮、抑郁癥。因為你自己已經意識到了，在想辦法解決。從某種意義上說，得抑郁癥可能說明你是優秀的。天才總是要抑郁的。抑郁癥對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治愈后你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑郁了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

南寧江嶺醫院失眠抑郁治療中心以優質的服務和完美的診療質量為立足點，堅持"誠信、優質、溫馨、便捷"的服務理念，積極探索適應現代醫學發展的新的醫療服務模式。醫院誠聘經驗豐富、醫術精湛的學科帶頭人，臨床經驗豐富的專家教授常年坐診，積聚醫師力量為創建特色專科醫院奠定基石。引進世界領先的"腦神經平衡療法"，采用中、西醫同時接診的辨證診斷方法，告別單純的西醫接診方式，完美融合中西醫和儀器治療，徹底痊愈、永不復發。醫院開展"預約診療服務"，方便患者咨詢就醫。實行"一人一診"的就診方式提高診療質量，保護患者隱私。

您好，可以采用食療法1.百合糖水湯：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未　　復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。　　2.甘麥大棗湯：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著。　　3.丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。　　4.茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3—5天，即可見效。　　茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。D

患者你好！你好憂郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂郁癥患者經過妥當的治療后，都可以恢復正常、快樂的生活。抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。

你可以參加一些集體活動,如和朋友一起去爬山.空閑的時候看一些超搞笑的笑話.這樣才能讓自己的身心得到放松.才能慢慢地擺脫抑郁癥.參看下森田療法.多做些體力活,減少胡思亂想.讓自己的生活忙碌起來,充實起來.另外,可以看看是網上佛教的講座,希望你早日走出狹隘的自我.

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別,它有明顯的特征,綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落,思維遲緩和運動抑制.抑郁癥有九個主要癥狀,只要以下這些癥狀至少存在四項,而且持續了兩周還不能緩解,并且影響到了平時的正常生活,就需要考慮是否患上了抑郁癥,并及時找專科醫生就診咨詢.　　興趣喪失,沒有愉快感；　　精力減退,常有無緣無故的疲乏感；　反應變慢,或者情緒容易激動,亢奮,也容易被激怒；　　自我評價過低,時常自責或有內疚感,這也是導致患者自殺的主要原因；　　聯想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以決斷；　　反復出現想死的念頭或有自殺,自傷行為.　　睡眠障礙,如失眠,早醒或睡眠過多（據研究,80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）.　　食欲降低或體重明顯減輕.　　性欲減退.許多種類抗抑郁藥物,物理治療,心理治療都可以治療抑郁癥.對有些病人來說,抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說,物理治療或者心理治療更為有效；而對大多數患者來說,藥物治療和物理治療一起使用可能最有效.特別是對嚴重抑郁癥患者,物理療法可以用來相對迅速地減輕抑郁癥狀,而藥物則可以通過物理治療的嵌入,慢慢使藥量減少從而降低藥物副作用帶來的危害.治療方面,通常采用心理治療和藥物治療相結合的方法.心理治療在本病治療中的地位十分重要,通過傾聽,理解,疏導,鼓勵,保證等方式,使患者產生安全感,樹立自信,幫助患者擴大活動能力,增強適應社會,應付環境的能力.另一方面是藥物治療,它對于抑郁癥的有效率可達70-80%,常用的藥物有三環及四環抗抑郁藥,但要特別注意用藥的劑量及其副作用.老年抑郁癥越早治療效果越好,一般不需住院,但對那些有身體疾病的患者,尤其有自殺傾向的人,應建議住院治療.