三十歲出現較多白頭發，可能由遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊中的黑色素細胞功能過早衰退，導致頭發早白。這種情況較難改變，但保持良好生活習慣可能有一定緩解。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會影響內分泌，干擾黑色素合成，使頭發變白。需及時調整心態，必要時尋求心理幫助。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素生成。可通過飲食補充，如多吃肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：患有白化病、白癜風、惡性貧血等疾病，可能導致頭發變白。需要針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素合成。應改正不良習慣，規律作息。 總之，三十歲出現較多白頭發需要綜合考慮多種因素。如果白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善白發狀況也非常重要。

你好，白發與遺傳有關系的，另外缺乏維生素、微量元素，營養不良，血熱,肝腎不足和氣血虧損等也是可以引起的治療建議口服首烏片和補充微量元素的藥物如21-金維他。平時保持精神愉快,注意勞逸結合,調整飲食結構,多吃富含維生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

健康指導：你好，長白頭發的原因有很多，可能是工作壓力太大，精神高度緊張導致的，也可能是長期熬夜造成的。建議你多放松一下自己，多參加一些娛樂活動，培養自己的興趣愛好，保證睡眠，不要熬夜。多吃點黑芝麻和何首烏，有利于頭發黑亮。

白發性疾病的病因十分復雜，建議服用七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發水來護理頭發，慢慢就會改善的。

頭發變白的原因有很多，如工作學習緊張、精神壓力大以及某些營養缺乏。您可以自己用點中成藥首烏片、七寶美發髯丹，看看效果怎么樣，平時注意調整飲食，不要偏食，要多吃豆類和蔬菜，特別是黑芝麻等黑五類食物，要多吃點。