經常便秘且吃香蕉無效，可能是由飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等原因引起。 1. 飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，會導致糞便干燥、硬結，難以排出。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢，影響排便。應適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會通過影響神經調節，導致腸道功能紊亂，引發便秘。要學會調節情緒，保持良好的心態。 4. 腸道疾病：如結腸冗長、腸梗阻、腸道腫瘤等，會造成腸道狹窄或阻塞，引起便秘。若懷疑有腸道疾病，需及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會導致便秘。在用藥期間，如有便秘癥狀，應及時告知醫生，調整用藥。 總之，經常便秘需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施進行改善。如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院的消化內科就診，明確原因，以便進行針對性治療。

您好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好，便秘多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。

防治便秘不能依靠瀉藥，要以合理調配飲食為主，飲食要多樣化，雜食五谷粗糧、果肉蔬菜，尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。中醫中藥也是可考慮的，可選擇復方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。