補(bǔ)充維生素C可食用水果、蔬菜、堅(jiān)果、谷物、豆類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.水果：橙子、草莓、獼猴桃等富含豐富維生素C。
2.蔬菜：西蘭花、青椒、菠菜等是不錯(cuò)的選擇。
3.堅(jiān)果：杏仁、腰果等也含有一定量的維生素C。
4.谷物：糙米、燕麥等有少量維生素C。
5.豆類：綠豆、紅豆等也能提供部分維生素C。
合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素C，保持身體健康。

你好，新鮮蔬菜，水果中含有較多的維生素Ｃ，維生素Ｃ非常容易破壞，故不宜經(jīng)常食用油炸，腌制等食物，如果是牛肉等過(guò)敏，多表現(xiàn)為食用后出現(xiàn)皮疹，瘙癢，發(fā)熱等，據(jù)你所述的情況，不大考慮是過(guò)敏，建議詳細(xì)檢查明確后，再做相應(yīng)的治療，如果你確定是過(guò)敏，可應(yīng)用撲爾敏，鈣劑，維生素ｃ，強(qiáng)的松，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考，醫(yī)生詢問(wèn)：

你好,維生素c在新鮮的水果和蔬菜中比較多.生活中的維生素C來(lái)源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、獼猴桃,柚子,梨,草莓、蘋果等。平時(shí)也可以服用天然維生素c.醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，想補(bǔ)充維生素c，吃牛肉、海鮮過(guò)敏。建議：補(bǔ)充補(bǔ)充維生素c最好的方法是吃富含維生素c新鮮水果：蘋果、橘子、菠蘿等都富含維生素c。醫(yī)生詢問(wèn)：

補(bǔ)充維生素c，可以直接吃藥物，如維生素C片，這種藥物很安全，一般一次吃2片，一天3次。還可以通過(guò)食物補(bǔ)充，維生素C在綠色蔬菜和酸性的水果中含量很高。醫(yī)生詢問(wèn)：