后腰骨頭酸可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、不良姿勢、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：腰部肌肉長時間緊張或損傷，導致酸痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3.腰部受涼：寒冷刺激導致血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，適當活動。 4.不良姿勢：久坐或久臥姿勢不當，加重腰部負擔。需保持正確姿勢，定時活動。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，易出現(xiàn)腰酸。補充鈣劑和維生素 D，適當運動。 如果后腰骨頭酸的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對性治療。

你好，根據(jù)你的情況分析，這主要是因為過度的疲憊導致的，不是什么身體方面的疾病，只要是注意休息就好了。有時候在劇烈運動之后要注意放松，看看那些體育運動員都是有這個階段，因為劇烈運動產(chǎn)生的有機酸對于身體神經(jīng)刺激很大，這時候最好是在晚上或者是閑暇的時候找人給你做一下放松訓練比較好，別擔心，沒事，祝你健康！

你好根據(jù)你的情況看你這應該是腰椎造成的。你好為了健康建議你去醫(yī)院檢查根據(jù)病情治療，祝你健康