記憶力越來越差、注意力難以集中可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度使用電子設備等，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力和注意力下降。應調整作息，保證充足睡眠，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：工作或學習壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響大腦功能。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也會造成這種情況。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過鍛煉大腦、保持學習來改善。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素，會影響神經系統的正常功能。要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養素的食物。 如果記憶力差和注意力不集中的情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，采取有效的治療措施。

你好，根據您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養等原因導致的適當吃雞蛋,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用建議您找中醫大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調理一下。也可服用刺五加片治療觀察。