偏瘦想增胖，可能與遺傳、消化吸收不良、飲食不均衡、運動量過大、基礎代謝率高等因素有關。 1. 遺傳：有些人天生體質偏瘦，受遺傳基因影響。這種情況難以徹底改變，但通過合理飲食和適當運動能有所改善。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收。可就醫檢查，必要時服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物調節。 3. 飲食不均衡：營養攝入不足或不均衡。增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、米飯、堅果等。 4. 運動量過大：消耗過多能量。適當減少高強度運動，增加力量訓練。 5. 基礎代謝率高：身體消耗能量快。保證充足睡眠，避免長期精神緊張。 總之，要增胖需綜合調理，保持良好的生活習慣和心態，必要時就醫尋求專業幫助。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

瘦人一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

你好！可以試試下面2種有效的食療方法：1.當歸生姜羊肉湯：當歸30克，生姜15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。2.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生姜3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。