300 度近視預(yù)防度數(shù)加深，要注意用眼習(xí)慣、保證充足休息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。閱讀和書寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，光線要適宜。 2.充足休息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球等，有助于鍛煉眼部肌肉，緩解視疲勞。 5.定期檢查：建議每半年到一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)了解眼睛的狀況。 6.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，防止眼睛過(guò)度疲勞。 總之，預(yù)防近視度數(shù)加深需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼和生活習(xí)慣。只要認(rèn)真對(duì)待，就能有效控制近視的發(fā)展。

到正規(guī)專業(yè)眼科醫(yī)院檢查，看究竟是什么原因引起的近視，首先從不良用眼方式改變，另外配戴角膜塑形鏡可有效控制近視度數(shù)增長(zhǎng)，歐幾里得、露晰得、阿爾法、菁視等都是全球知名的角膜塑形鏡品牌。但特別需要注意的是，角膜塑形鏡必須在專業(yè)眼科醫(yī)院驗(yàn)配到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查看究竟是什么原因引起的近視以及能否配戴角膜塑形鏡。