結(jié)婚前一個(gè)月經(jīng)常失眠影響工作，可能由心理壓力、生活習(xí)慣改變、激素變化、環(huán)境因素、潛在疾病等導(dǎo)致。 1.心理壓力：臨近結(jié)婚，可能會(huì)對(duì)未來生活感到緊張、興奮或焦慮，這些情緒會(huì)影響睡眠。 2.生活習(xí)慣改變：籌備婚禮可能打亂原有的作息規(guī)律，如熬夜策劃等。 3.激素變化：情緒波動(dòng)可能引起體內(nèi)激素水平的改變，進(jìn)而影響睡眠。 4.環(huán)境因素：如婚禮準(zhǔn)備期間周圍環(huán)境嘈雜、不熟悉等。 5.潛在疾病：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能引發(fā)失眠。 如果失眠狀況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療，同時(shí)自身也要注意調(diào)整心態(tài)和生活方式。可嘗試睡前泡個(gè)熱水澡、聽舒緩音樂等助眠方法。常用的助眠藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

你好，如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機(jī)聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。