酒后遭侵犯導致心理創傷是一件非常嚴重的事情，可能會產生焦慮、抑郁、恐懼、自我厭惡、失眠等問題。需要從心理干預、社交支持、生活調整、藥物輔助以及自我療愈等方面綜合應對。 1.心理干預：尋求專業心理醫生的幫助，如心理咨詢師或心理治療師，通過認知行為療法、精神分析療法等，幫助梳理情緒，重建心理平衡。 2.社交支持：向親朋好友傾訴，獲取他們的理解、支持和關愛，參加互助小組，與有相似經歷的人交流，減輕孤獨感。 3.生活調整：保持規律的作息，適度運動，如散步、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善睡眠。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質的食物。 4.藥物輔助：在醫生的指導下，可能會使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物只是輔助手段，不能替代心理治療。 5.自我療愈：嘗試通過寫日記、閱讀心理自助書籍、進行冥想等方式，提升自我認知，增強心理韌性。 遭受這樣的創傷需要時間和努力去恢復，要相信自己有走出陰影的能力，積極采取有效的措施，逐步重建對生活的信心和安全感。

你好！這種情況你也做不了什么事情。你好！出現這種情況是你的責任，想開點吧，就當是個教訓以后注意吧。

你好！既然已經發生了，就盡量不要再去想了。如果要是很在乎這件事的話，不知你們成為情侶是否有希望。如果條件允許的話，你們可以試著交往。如果你你們都是無意的，就不要把這件事情說出去，放寬心，以后注意點，好好走自己的路。建議以后自己不要喝酒，就算喝，也不要喝多。好好保護自己。祝你生活愉快！

你好！根據你的描述的情況來看，首先要說明的是這個男性是對你犯罪了，在你不知情或者不同意的情況下，和你發生關系，就是強奸。因此，我建議你可以考慮保護證物，然后才去報警處理。當然如果你顧慮非常多，那么只要不導致你懷孕，你也可以忍了這件事。

酒后發現自己被強奸，自己不知道該怎么辦！你好，像這種情況你可以去法院去告他，他這屬于強奸罪！祝幸福快樂！