晚上睡不著、白天沒精神且疲憊，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等，都會影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免長時間使用手機、電腦，睡前 2 小時內盡量不進食。 2.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。要學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.生物鐘紊亂：頻繁跨時區旅行、長期輪班工作等，會打亂生物鐘。盡量保持規律的作息時間，有助于恢復正常的生物鐘。 4.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物；睡眠呼吸暫停綜合征可能需要使用無創呼吸機等治療。但用藥務必遵醫囑。 5.環境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊不合適等。改善睡眠環境，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的臥室環境。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調整。

你好，你現在是神經衰弱引起的，建議你口服復方靈芝膠囊和谷維素片加速樂力膠囊來補鈣治療，一般是可以緩解的。

你好，容易犯困可由多種原因導致，諸如氣血虧虛、勞累過甚、空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。建議去正規醫院調理，并注意保持心情舒暢，室內注意通風，作息規律等、祝你健康