21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，可通過 X 光檢查確定。若已閉合，自然長高較難，但通過特定鍛煉可能改善體態(tài)。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高的概率相對較大。但后天努力也能一定程度改善。 3.營養(yǎng)狀況：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4.睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適量進(jìn)行如籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長。 6.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 總之，21 歲仍有長高的可能，但需要綜合多方面因素進(jìn)行判斷和努力。可先就醫(yī)檢查骨骺線，再制定合理的長高計(jì)劃。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高

一般不會(huì)了。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查確定能不能長高。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院檢查依稀骨骺線是否閉合

病情分析:最好保持心情愉悅,壓力不要太大.不要盲目服用任何增高藥物。意見建議:平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多吃含鈣的食物,注意作息時(shí)間規(guī)律,應(yīng)該還會(huì)長的.