孕婦適當吃海帶好處較多，包括補充營養、促進排便、幫助排毒等，但也需注意食用量。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.補充營養：海帶富含碘、鈣、鐵等多種礦物質，以及維生素，能滿足孕婦和胎兒的營養需求。
2.預防便秘：其富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防和緩解孕期便秘。
3.幫助排毒：海帶中的褐藻膠能促進體內重金屬和放射性物質排出。
4.增強免疫力：所含的多種營養成分有助于提高孕婦的免疫力。
5.促進胎兒發育：碘對胎兒甲狀腺的發育至關重要。孕婦吃海帶雖有益處，但不宜過量，每日攝入量不宜超過20克，以防碘攝入過多影響健康。

由于現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質砷，所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

你好孕婦能吃海帶，適當的吃即可，注意飲食均衡

海帶是一種非常好的食物。孕婦吃海帶對身體非常有好處。但是再好的東西也應該適量的吃，不能過量食用，海帶也是一樣。孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎（嬰）兒體內，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。