手腕受傷 4 年后仍在承受壓力時疼痛，可能與舊傷未愈、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)炎癥、韌帶損傷、姿勢不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 舊傷未愈：當(dāng)初受傷可能導(dǎo)致局部組織未完全恢復(fù)，形成慢性損傷。需要通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 肌肉力量不足：手腕周圍肌肉力量薄弱，無法有效支撐壓力。可進(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練，如握力器練習(xí)。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：受傷后可能引發(fā)無菌性炎癥。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 韌帶損傷：摔倒可能造成韌帶拉傷，未完全恢復(fù)。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)修復(fù)。 5. 姿勢不當(dāng)：做俯臥撐時姿勢不正確，加重手腕負(fù)擔(dān)。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的姿勢和發(fā)力方式。 總之，手腕受傷后長期疼痛需要重視，建議先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因后采取相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。同時，在日常生活中要注意保護(hù)手腕，避免過度使用。

你好，依據(jù)你的描述初步考慮沒問題，是康復(fù)的問題，可以適當(dāng)做手腕的運(yùn)動，慢慢恢復(fù)。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，飲食上注意清淡，忌辛辣。

你的情況屬于肌肉拉傷所致。建議：最好的辦法就是找中醫(yī)推拿按摩試試看。

不排除是傷到韌帶還沒有徹底恢復(fù)好，要是勞累的話就會有復(fù)發(fā)的情況，可以用中藥熱敷，好好休息，注意保暖。

扭傷應(yīng)用傳統(tǒng)法治料本病多能使經(jīng)絡(luò)氣血暢通,術(shù)到病除,功能恢復(fù).1：處方：鮮土牛膝50克,食鹽5克用法：腳藥洗凈搗爛,加鹽調(diào)勻,涂敷患處,繃帶固定,日換藥1次.療效：輕癥用藥1次,重癥2次可愈,有效率達(dá)100％2：處方：梔子,乳香各50克用法：二藥研末,加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫,攪成糊狀,涂敷患處.藥厚1.5厘米,加蓋油紙,紗布包扎,兩天換藥1次.有皮損者禁用.療效：用藥兩次.痊愈率達(dá)96.4％FYY7