28 歲出現心理失衡，可能由工作壓力、社交困境、經濟狀況、自我認知、環境對比等因素導致。 1.工作壓力：長期工作收入僅夠基本生活，可能產生焦慮和挫敗感。建議重新評估職業規劃，尋找提升技能的途徑，如參加培訓課程或考取相關證書，增加職場競爭力。 2.社交困境：與他人交流困難，感覺無法融入。應嘗試主動參與感興趣的活動，培養共同話題，逐漸打開社交局面。 3.經濟狀況：沒有積蓄且需父母救濟，帶來心理負擔。制定合理的理財計劃，減少不必要的消費，嘗試兼職增加收入。 4.自我認知：過度否定自己，產生自卑感。要學會發現自身優點，建立自信，正視自己的不足并努力改進。 5.環境對比：與同齡人比較產生心理落差。應專注自身發展，明確個人目標，避免過度關注他人。 總之，要調整心態，積極行動，逐步克服心理問題，相信自己能夠走出困境，迎接美好的未來。

你的情況是心里原因導致的緊張，其實自己總覺得別人在看自己的腿，其實你也是一名社會需要關愛的人，別人可能給你更多的是異樣的眼光，但是不是任何事都是人所左右的，你要學會面對生活的挑戰與環境的壓力，更好的去活出自己，因為世界上比你差的人有很多，為什么不干出一番事業讓別人對你刮目相看呢，你自己也要有動力更加有激情，加油

新年好，雖然你身體有殘疾，但是只要有自信，心理上也會可以彌補的，正常人也不會因為你有殘疾，而取笑你的，反而會更加尊敬你。我建議你還是要大膽去表達，哪怕是說不清楚，說話的時候不要緊張，一個字一個字說明白，別人會因為你的自信表達夸獎你的，也會由衷的敬佩你，請你放心，主要就是自己心理不過關引起的，需要自己調節。

這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

增強自信心來源：《中國中醫藥報》　　積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多么自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。自我形象和壓力許多心理健康專家認為，焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。　　因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，癥狀消失。照鏡子你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。增強自信心如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。　　下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：　　●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。　　●對自己的成功給予積極評價。　　●選擇生活中的某一方面，努力改變。　　●制定可以完成的目標。　　●不要過快地改變生活中的太多方面。　　●找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。　　●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。　　●不要用酒精刺激自信心。　　自我評價　　記下你的優點和成功，可著眼于積極的生活，增強自信心。　　《健康123醫療保健網》