打球?qū)е伦竽_踝扭傷半個(gè)月后仍有淤青、活動(dòng)受限等癥狀，可能是韌帶損傷未完全恢復(fù)、局部淤血未散盡、肌肉力量未恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限、心理因素影響等。 1.韌帶損傷未完全恢復(fù)：外側(cè)韌帶撕裂后需要一定時(shí)間修復(fù)，過(guò)早活動(dòng)可能影響恢復(fù)。 2.局部淤血未散盡：雖然腫消了，但淤青還在說(shuō)明淤血吸收需要過(guò)程。 3.肌肉力量未恢復(fù)：受傷后小腿肌肉活動(dòng)減少，力量下降。 4.關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限：受傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍變小，需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 5.心理因素影響：因受傷產(chǎn)生恐懼心理，不敢用力。 總之，腳踝扭傷后的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心。應(yīng)繼續(xù)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這種情況考慮左足踝局部扭傷腫脹疼痛，考慮韌帶等軟組織損傷，可以局部物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物，必要時(shí)核磁共振檢查建議飲食清淡加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，局部熱敷按摩理療等物理治療，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，活血止痛膠囊等藥物

建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動(dòng)手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

你好，你所說(shuō)的情況一般來(lái)說(shuō)考慮軟組織創(chuàng)傷，一般來(lái)說(shuō)，可以試試溫?zé)崴疅岱螅植堪茨Φ鹊确椒纯葱Ч?