影響身高增長的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想繼續長高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、充足睡眠、適當運動以及關注身體健康。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能會受到一定限制。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀應及時就醫診治。 總之，十六歲還有一定的長高潛力，但需要綜合多方面因素進行努力。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

你好，如果是想長高，女孩子最好是在月經初潮以前，男孩子是青春期以內治療。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.