小腿肚和腳板底經常酸脹，可能是由過度勞累、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、足底筋膜炎、缺鈣等引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致肌肉疲勞，產生酸脹感。應注意休息，適當按摩和熱敷。 2.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環。需就醫檢查，輕度可穿彈力襪，嚴重者可能需要手術。 3.腰椎間盤突出：壓迫神經，引起下肢癥狀。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉），必要時手術。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉所致。可通過休息、足底拉伸、使用矯形鞋墊緩解。 5.缺鈣：導致肌肉興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）。 如果小腿肚和腳板底經常酸脹，且休息后無緩解，建議及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，這可能與勞損有關的，要注意休息，可以作一些理療。