駝背多年嘗試多種方法效果不佳，如何糾正？
駝背好幾年了.睡覺不枕枕頭,還有貼墻站立都試過,.當時站的時候還好,可是一做工作就忘記了,因為已經習慣了.總是效果不好,該怎么辦呢?還有什么辦法能糾正呢
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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駝背多年且常規方法效果不理想，可能與不良姿勢習慣、骨骼發育異常、肌肉力量失衡、脊柱疾病、缺乏運動等有關。 1. 不良姿勢習慣：長期低頭彎腰工作或學習，導致脊柱逐漸變形。應時刻提醒自己保持正確姿勢，定時活動放松。 2. 骨骼發育異常：如先天性脊柱側彎等，需通過影像學檢查明確，嚴重時可能要手術矯正。 3. 肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，胸部肌肉緊張。可進行針對性的肌肉訓練，如引體向上、啞鈴劃船等。 4. 脊柱疾病：如強直性脊柱炎，會引起脊柱僵硬變形。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等，同時配合物理治療。 5. 缺乏運動：身體整體素質差，脊柱穩定性不足。要增加運動量，如游泳、瑜伽等。 駝背糾正需要長期堅持，綜合運用多種方法，并定期復查評估效果。若情況嚴重，務必及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-01-07 20:32
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