14 歲開始自慰射精且持續 3 年，可能存在一些潛在危害，如影響心理健康、生殖系統發育、注意力不集中等?？刂品椒òㄞD移注意力、規律作息、適度運動等。 1. 心理影響：可能產生焦慮、內疚等不良情緒，影響自信心和人際關系。應樹立正確的性觀念，減少心理負擔。 2. 生殖系統：頻繁自慰可能影響生殖器官發育，增加感染風險。要注意個人衛生，避免過度刺激。 3. 注意力：容易導致注意力分散，影響學習和生活效率?？赏ㄟ^制定學習計劃，提高專注力。 4. 睡眠：可能影響睡眠質量，導致疲勞。保持規律作息，保證充足睡眠。 5. 運動調節：適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳等，既能釋放精力，又能增強體質。 6. 培養興趣：發展多種興趣愛好，如閱讀、繪畫等，轉移對性的過度關注。 總之，青少年要正確認識自慰現象，若能適度并注意個人衛生，一般不會造成嚴重危害。但如果出現身體不適或心理困擾，應及時尋求專業幫助。

你好，在青春期自慰過多是會影響到生殖系統發育的，你現在還處在青春期，一定要戒除。以后避免接觸任何含有色情的信息。減少個人獨處的時間。