坐月子期間不能用生水洗刷身體的說法沒有科學依據。坐月子期間需要注意個人衛生、飲食營養、休息、心理調適、產后康復等。 1.個人衛生：可以用溫水洗頭、洗澡、洗手、洗臉，保持身體清潔，預防感染。但要注意保暖，及時擦干。 2.飲食營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，促進身體恢復。 3.休息：保證充足的睡眠，有助于身體機能的恢復和乳汁分泌。 4.心理調適：保持良好的心態，避免產后抑郁。 5.產后康復：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽、盆底肌訓練等，幫助身體恢復。 6.環境適宜：室內溫度、濕度要適宜，經常通風換氣。 總之，科學合理地坐月子對產婦的身體恢復和心理健康都非常重要。產婦應摒棄一些沒有科學依據的傳統觀念，遵循現代醫學的建議。

1,產婦和寶寶的居室應清潔,明亮,通風好,溫度和濕度適中.2,營養合理,平衡,不要專吃高蛋白,高脂肪飲食,要搭配蔬菜,水果等.為增加乳汁應多吃流食或半流食.3,注意個人衛生.產褥期出汗多,應常洗澡,但要避免盆浴,常換內衣.飯后要刷牙漱口,防止口腔感染.洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病.指甲要定期修剪,以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚.

產后可以照常洗澡.及時的洗澡可以保持汗腺通暢,有利于體內代謝產物排出,還可以調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞.洗澡的方式早期以擦浴為宜,1個月后可以淋浴.產褥期千萬不要洗盆浴,因為產后在子宮腔,陰道,會陰等處都不同程度地留有創面,洗澡用過的臟水可以灌入生殖道及其創面而引起感染.所以不能盆浴.洗澡時室溫以34—36℃,水溫以45℃左右為宜,浴后要迅速擦干,穿好衣服,以免受涼