早晨起來(lái)老是腰疼，可能是床墊不合適、腰椎疾病、腰肌勞損、腎臟問(wèn)題、睡姿不良等原因?qū)е隆＝】禑o(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能有效支撐腰部。可更換適合的床墊。
2.腰椎疾病：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等。需就醫(yī)檢查，可能要進(jìn)行物理治療或手術(shù)。
3.腰肌勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)引起。注意休息，可熱敷、按摩，服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4.腎臟問(wèn)題：如腎結(jié)石、腎炎。需進(jìn)行腎功能檢查，根據(jù)情況治療，可使用左氧氟沙星片抗感染。
5.睡姿不良：不良睡姿使腰部肌肉緊張。調(diào)整睡姿，睡硬板床。
總之，早晨起來(lái)腰疼原因多樣，若持續(xù)不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.

您好，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.