長期頻繁手淫可能導致身體出現多種不適，如關節不靈活、無力、精神萎靡、骨骼不適等。要判斷是陰虛還是陽虛，需綜合多種癥狀，包括手腳溫度、出汗情況、舌苔脈象等。 1. 陰虛癥狀：通常表現為手腳心發熱、夜間盜汗、口干咽燥、舌紅少苔等。 2. 陽虛癥狀：常見有手腳冰涼、怕冷、自汗、舌淡胖苔白等。 3. 手淫危害：頻繁手淫可能引起腎精虧虛，影響生殖系統和整體健康。 4. 關節不適：可能與腎精不足、氣血不暢有關。 5. 調理方法：首先要戒除頻繁手淫的習慣。飲食上，陰虛者可多吃滋陰食物，如百合、銀耳；陽虛者可適當食用溫熱食物，如羊肉、核桃。藥物方面，陰虛可選用六味地黃丸、左歸丸；陽虛可考慮金匱腎氣丸、右歸丸。但用藥需遵醫囑。 總之，要明確是陰虛還是陽虛，需綜合判斷。同時，養成良好的生活習慣對恢復健康至關重要。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就醫。

有手淫五年的歷史，并且手淫頻繁是會引起的腎虛的，你的癥狀是腎陰和陽兩樣都虛的，需要補腎陽進行治療的。如服桂附地黃丸等治療。