中學(xué)生長期黑眼圈且面色暗黑，可能與睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1. 睡眠不足：中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜，睡眠時長和質(zhì)量不足，導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)黑眼圈和面色不佳。應(yīng)保證每天 8 小時以上的充足睡眠，規(guī)律作息。 2. 營養(yǎng)不良：挑食、偏食可能導(dǎo)致維生素 C、E 及鐵、鋅等微量元素缺乏，影響皮膚和身體狀態(tài)。要均衡飲食，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：青春期激素水平波動，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚代謝。需保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)身體代謝平衡。 4. 慢性疾病：如貧血、腎臟疾病等，也會有此類表現(xiàn)。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 遺傳因素：部分人天生眼周皮膚薄、色素沉著較多，易有黑眼圈。可通過適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理和飲食調(diào)理改善。 中學(xué)生出現(xiàn)長期黑眼圈和面色暗黑的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式。如情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取合適的治療措施。

根據(jù)你所提供的情況，你有可能是因為睡眠不足，或者飲食不良造成的黑眼圈首先保證充足的睡眠，改正不良的飲食習(xí)慣，不吃過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。另外穴位按摩：黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。