早餐喝果汁或牛奶各有優缺點，也不存在常見的食物相克。果汁富含維生素和礦物質，但糖分可能較高；牛奶富含蛋白質和鈣等營養成分。選擇應根據個人需求和身體狀況決定。 1. 營養成分：果汁富含維生素 C、維生素 A 等，如橙汁、蘋果汁；牛奶富含優質蛋白、鈣、磷等，如純牛奶、低脂牛奶。 2. 消化吸收：對于消化功能較弱的人，果汁可能更易吸收；而牛奶中的蛋白質和鈣需要較好的消化能力。 3. 糖分含量：部分果汁糖分較多，過量飲用可能增加血糖負擔；牛奶中的乳糖含量相對穩定。 4. 飽腹感：牛奶的飽腹感通常較強，有助于減少早餐后的饑餓感。 5. 個人口味：個人對果汁和牛奶的口味偏好也是選擇的因素之一。 綜合考慮，早餐喝果汁還是牛奶沒有絕對的好壞之分。可以根據個人的營養需求、消化能力、口味偏好等進行選擇，也可交替飲用以獲取更豐富的營養。

榨果汁時,加溫開水就可以了.

可以加點溫水再喝，這樣就不會太涼，就是加溫水會稀釋果汁，口感可能沒以前那么好。你也可以將果汁用容器盛著，用熱水燙一下，這樣果汁不會太涼，口感也不受影響。