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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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嘴里老是長泡想增強抵抗力，可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、注意口腔衛生等方面著手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養素，多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 B 族，有助于提高免疫力。 2. 適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環和新陳代謝，增強身體機能。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。 4. 減輕壓力：通過冥想、聽音樂、旅游等方式緩解緊張情緒，避免因壓力導致免疫力下降。 5. 注意口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線，定期洗牙，減少口腔細菌滋生。 總之，增強抵抗力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果嘴里長泡的情況頻繁發生或癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-01-08 11:29
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類等富含維生素B2。
2015-11-23 11:15
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