雙腳小腿及膝關節后部肌肉脹痛，可能是由運動過度、肌肉拉傷、腰椎間盤突出、下肢血管病變、關節炎等引起。 1.運動過度：長時間或高強度運動后，肌肉產生大量乳酸堆積，導致脹痛。應注意休息，適度按摩和熱敷，促進血液循環和乳酸代謝。 2.肌肉拉傷：劇烈運動或不當姿勢可能造成肌肉拉傷。需減少活動，局部冷敷，48 小時后熱敷，必要時使用云南白藥氣霧劑等藥物。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。可通過臥床休息、牽引治療，服用甲鈷胺片等營養神經藥物。 4.下肢血管病變：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液回流。要避免久站，穿戴彈力襪，服用邁之靈片等改善循環。 5.關節炎：膝關節炎癥刺激周圍組織，產生疼痛。可口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，同時注意關節保暖。 出現這種持續的脹痛，建議及時就醫，進行相關檢查，如肌電圖、血管超聲、腰椎 CT 等，以明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意適度運動，避免勞累和受傷。

最近膝關節有沒有受過風寒有沒有走長路或者做比較劇烈的運動以前有沒有疼痛過呢會不會是膝關節炎建議去針灸科做針灸治療看看疼痛會不會緩解一般針灸對痛證得效果很好的如果