34 歲身高 1.45 米，四年級后未長，有何辦法增高？
2025-01-07 17:09
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你好我34了，個子很矮只有1.45米，上小學四？想得到怎樣的幫助：你好我34了，個子很矮只有1.45米，上小學四年級就沒長過，特別痛苦，請問能有什么辦法能讓自己長高么（其它方面都正常）。
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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34 歲身高 1.45 米且自小學四年級后未再長高，這種情況通常是由于遺傳因素、營養狀況、激素水平、睡眠質量和運動習慣等綜合影響所致。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍身高較矮，可能導致個體身高受限。 2. 營養狀況：在生長發育期間，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養物質，會影響骨骼發育。 3. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌不足，可能阻礙身高增長。 4. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，長期睡眠不足或質量差會影響身高。 5. 運動習慣：缺乏運動，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也不利于身高發育。 對于 34 歲的成年人來說，骨骺線已經閉合，自然長高的可能性極小。但可以通過保持良好的體態、均衡飲食、適量運動等方式，提升整體健康狀況和氣質。
2025-01-07 22:45
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