膝蓋反復受傷，可能涉及半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、軟骨磨損、關節積液等。治療和養護方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意日常防護等。 1. 休息：減少膝蓋活動，避免劇烈運動和長時間站立行走，給損傷組織恢復時間。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4. 康復訓練：在專業康復師指導下進行股四頭肌等肌肉的鍛煉，增強膝關節穩定性。 5. 注意日常防護：佩戴護膝，選擇合適的鞋子，控制體重，避免上下樓梯和蹲起動作。 6. 定期復查：了解恢復情況，調整治療方案。 膝蓋損傷的治療和養護需要綜合多種方法，并持之以恒。同時要密切關注病情變化，如有加重，及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，你所說的情況應該是滑膜炎，不要擔心以免造成心理壓力。我的建議是注意休息，減少膝蓋的摩擦。注意保暖。

你好，考慮是關節炎啊，關節有積液啊，最好去骨科看看吧建議您：去正規醫院，咨詢相關醫生后，再做相關的檢查和治療吧、、、祝您早日康復，謝謝、、、