從高海拔旅游回來后感覺睡不醒且疲憊是何因?
我剛從海拔三千多米的地方旅游了一個星期,現在回到海拔三百多米的地方上班,老是感覺睡不醒,很疲憊是怎么回事?謝謝。
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楊平來 主治醫師
溧水縣人民醫院
二級甲等
神經內科
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從高海拔地區旅游回來后出現睡不醒、疲憊的情況,可能是由高原反應的后續影響、生物鐘紊亂、身體疲勞未恢復、氧含量變化適應過程以及心理因素等造成的。 1. 高原反應的后續影響:在高海拔地區,身體會為適應低氧環境產生一系列生理變化。返回低海拔后,這些變化可能還未完全恢復,導致身體不適。 2. 生物鐘紊亂:旅行期間作息不規律,影響了正常的生物鐘,導致睡眠質量下降,出現疲憊感。 3. 身體疲勞未恢復:旅游過程中可能活動量較大,身體未能得到充分休息和恢復。 4. 氧含量變化適應過程:從低氧環境回到富氧環境,身體的調節機制需要一定時間來適應。 5. 心理因素:旅游結束后,心理上可能還處于放松狀態,難以迅速切換到工作模式,從而感到疲憊。 一般來說,這種情況會在一段時間后逐漸改善。在此期間,應保持良好的作息,保證充足的睡眠,適當進行輕松的運動,如散步、瑜伽等。如果癥狀持續不緩解或加重,建議及時就醫。
2025-01-08 10:27
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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2015-11-23 22:17
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