調(diào)理濕熱型體質(zhì)，可從飲食、運(yùn)動、起居、情志、藥物等方面入手。 1.飲食：飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、甘甜的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等。多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜、苦瓜等。 2.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)濕熱。 3.起居：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境。規(guī)律作息，保證充足的睡眠。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情志容易導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而加重濕熱。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸、茵陳五苓散、四妙丸等。 調(diào)理濕熱型體質(zhì)需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果濕熱癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，濕熱型體質(zhì)建議不要飲酒，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蜂蜜，薏米和紅豆也可以使用的，再就是上藥店買點(diǎn)阿膠漿每天泡水喝，這些情況都會好轉(zhuǎn)的，祝你健康！

病情分析：濕熱治療是以化濕為主，建議遵醫(yī)囑可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。平時可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。飲食宜清淡，盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。

根據(jù)你的描述，你的主要問題是濕熱型體質(zhì)的治療！結(jié)合你的具體情況來看，濕熱型體質(zhì)在治療上要重視溫陽，不能一味的清熱利濕、不然傷及陽氣使人精神疲乏！另外飲食上盡量不要吃容易生濕熱的食物，比如啤酒、米酒之類的食物即可！