孕 12 周時，尿碘的正常標準值一般在 150-249μg/L 之間。對于尿碘值偏低的情況，食補和藥補都是可行的方式，具體選擇哪種方式需要綜合考慮孕婦的個體情況，包括飲食結構、碘缺乏程度等。 1. 尿碘的重要性：碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料，對胎兒的神經系統和智力發育至關重要。 2. 食補的方法：孕婦可適當增加含碘豐富的食物攝入，如海帶、紫菜、海魚等。 3. 藥補的適用情況：若孕婦飲食中碘攝入不足，或經檢查碘缺乏較為嚴重，可能需要在醫生指導下服用含碘的藥物，如碘化鉀片、碘酸鉀片等。 4. 定期復查：補碘期間應定期復查尿碘水平，以便調整補碘方案。 5. 注意事項：無論是食補還是藥補，都要注意適量，避免碘過量對孕婦和胎兒造成不良影響。 總之，孕婦在孕 12 周發現尿碘值為 113 時，不必過于緊張，應及時與醫生溝通，根據自身情況選擇合適的補碘方式，并做好定期復查，以保障自身和胎兒的健康。

食補好，建議您在懷孕的時候根據孕周的不同，適當增加營養，并且注意休息不要勞累和長期熬夜，合理膳食，適當增加營養，簡單鍛煉活動以散步遛彎為主不要劇烈活動，定期孕檢，為優生優育創造良好的條件！