20 歲男性身高 168 厘米，體重長(zhǎng)期 90 來(lái)斤，可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、消化吸收問(wèn)題、基礎(chǔ)代謝率等有關(guān)。 1.遺傳因素：遺傳對(duì)體型有一定影響。若家族成員普遍偏瘦，可能導(dǎo)致自身也較瘦。 2.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期飲食不均衡，如挑食、少食，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響體重。 3.運(yùn)動(dòng)量：過(guò)量運(yùn)動(dòng)而未及時(shí)補(bǔ)充能量，導(dǎo)致消耗大于攝入，體重難以增加。 4.消化吸收問(wèn)題：如脾胃虛弱、腸道疾病等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，可導(dǎo)致消瘦。 5.基礎(chǔ)代謝率：有些人基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗快，即使正常飲食也不易增重。 總之，導(dǎo)致消瘦的原因多樣。若長(zhǎng)期消瘦且伴有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

健康指導(dǎo)：如果身體比較消瘦的話建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說(shuō)一些瘦肉蛋類奶類以及豆制品，也可以自己服用一些西洋參片是有助于增加體重的。

您好，這樣的情況的話，其實(shí)考慮是脾胃的消化吸收情況不是很好的建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)健胃消食口服液處理，對(duì)于這樣的情況還是不錯(cuò)的，可以試試。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入