旅游歸來后飲食不當出現胃脹不消化，可能與飲食因素、胃腸功能紊亂、胃部疾病、缺乏運動、情緒影響等有關。 1. 飲食因素：羊肉不易消化，一次性進食過多可能加重胃腸負擔。應調整飲食結構，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 胃腸功能紊亂：旅行中的作息不規律、環境變化等可能導致胃腸功能失調。可通過規律作息、適當按摩腹部來改善。 3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，本身存在胃部疾病，進食不易消化食物易引發癥狀。需就醫明確診斷，必要時使用藥物治療，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂等。 4. 缺乏運動：旅行后運動量減少，胃腸蠕動減慢。增加適量運動，如散步、慢跑等，有助于促進消化。 5. 情緒影響：旅行后的疲勞、緊張等不良情緒也會影響胃腸功能。保持良好心態，放松心情。 總之，出現胃脹不消化的情況，應注意調整生活方式和飲食，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，一般的情況來說，食補的情況，可以吃些枸杞菊花茶，枸杞大棗粥等。另外現在胃部的情況往往是和消化不良的情況有關的。可以吃些健胃消食片等治療一下的。

你好,你說的這胃脹可能是脾胃濕熱導致的清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起胃脹、打嗝等癥狀，一般藥物很難根治，祖國醫學用傳統中藥有非常獨到的地方，建議你用傳統中藥旋覆代赭湯加減或四磨湯。

你好，從你的描述來看主要是要考慮是屬于飲食不節制導致的脾胃虧虛導致的癥狀，是可以使用點健脾胃消食導滯的藥物進行治療一下就是可以的一般來說你的情況是可以使用點健脾胃的溫胃舒膠囊加上點消食導滯的枳實導滯丸進行口服治療一下就是可以的，效果是很不錯的，祝你健康

您好，您的情況考慮為腎陰虛導致的。陰虛伴隨著是陽比較盛也就是熱比較盛，而羊肉是大熱性的食物，過食過多羊肉導致陰損，因此，加重陰虛的程度，建議您平時注意休息，少吃辛辣刺激食物，多喝水，少熬夜，保持情緒舒暢，平時多吃點蔬菜水果，但是少吃熱性食物，如：荔枝、杏、李子、香椿、羊肉等食物，另外，平時可以適當吃點枸杞，如有必要可以吃點六味地黃丸調理一下，祝您早日康復！