貧血的治療和保養需要綜合考慮多種因素，包括飲食調整、藥物治療、適當運動、定期檢查以及避免不良習慣等。 1. 飲食調整：多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。鐵元素有助于血紅蛋白合成，維生素 B12 和葉酸參與紅細胞的生成。 2. 藥物治療：根據貧血類型選擇合適藥物。缺鐵性貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；巨幼細胞貧血可用葉酸片、維生素 B12 片。但藥物使用需遵醫囑。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑，能增強心肺功能，促進血液循環，改善貧血狀況。 4. 定期檢查：定期復查血常規，了解血紅蛋白水平和紅細胞狀況，以便調整治療方案。 5. 避免不良習慣：減少熬夜，戒煙戒酒，避免過度勞累，以免影響身體的造血功能。 總之，貧血患者要重視治療和保養，通過多種方法綜合調理，改善貧血癥狀，提高生活質量。如貧血癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

您好：貧血一般都是缺鐵性貧血，是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。可以吃點驢膠補血顆粒，再就是要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物，維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

貧血時指血紅蛋白女的低于110g/L,男低于120g/L.低的少沒什么臨床癥狀，低的多會出現眼瞼發白，乏力，多夢，免疫力降低的情況。調理貧血要去除引起貧血的病因，輕度貧血可以不用藥物，從飲食上進行調理，比如在飲食上每天適量的吃紅棗、紫米、花生、豆瘦肉，烏雞之類的、，經過一短時間的調養一般會有所改善的