膽固醇高可以適量吃蝦，但要注意控制量。平時(shí)還應(yīng)注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、定期體檢、戒煙限酒、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 定期體檢：監(jiān)測膽固醇水平，以及血壓、血糖等指標(biāo)。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也不利于血脂控制。 5. 保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，以防影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致血脂異常。 6. 遵醫(yī)囑治療：若膽固醇過高，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；或貝特類藥物，如非諾貝特等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇高需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在必要時(shí)接受治療，以控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

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