胸悶氣短且礦物質硒缺乏兩周，可能由心肺疾病、營養不良、精神心理因素、環境因素、內分泌疾病等引起。 1.心肺疾?。喝绻谛牟　⑿募⊙住⒙宰枞苑渭膊〉?，會影響心肺功能，導致胸悶氣短。需要進行心電圖、心臟超聲、肺功能等檢查來明確診斷。 2.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏硒及其他營養物質，可能影響身體正常代謝和功能。要改善飲食結構，多攝入富含硒及其他營養素的食物。 3.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題，可能引發軀體癥狀，包括胸悶氣短。可通過心理評估來判斷，必要時進行心理治療。 4.環境因素：長期處于密閉、污染的環境中，可能導致呼吸不暢、胸悶氣短。應改善環境，保持通風良好。 5.內分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓５葍确置诩膊∫部赡苡蓄愃票憩F。需要檢測甲狀腺功能等相關指標。 出現胸悶氣短且礦物質硒缺乏兩周的情況，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取相應的治療和調理措施。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

補硒可以通過食補,藥補兩種途徑來完成.人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果,遵照“缺多少硒補多少,不缺不補,食補為主,藥補為輔”的原則.日常生活中含硒較多的食物有海味品,肉類(特別是動物的腎臟)以及大米,谷類等.中藥地龍中含硒量也較多.機體中的硒幾乎全部來自食物,但由于每個人各自的生化特點,周圍環境等因素不盡相同,硒的攝入量也因地因人而異.推薦補硒的方法：食物補充：含硒豐富的食物有：海鮮,蘑菇,雞蛋,大蒜,銀杏等.服用補硒制劑：如：硒維康口嚼片等.還有要提醒你的是補硒是要適量的.

想了解補硒的方法.......富含硒元素的食物主要有各種植物油,鮮蔬菜和水果類,還有貝類,蛋類,堅果類,小麥,玉米,大白菜,南瓜,大蒜和海產品等.當然現在出有很多補硒的保健品,藥店里面也有和很多,你也可以去咨詢一下.這兒我就不作廣告了.

缺鐵最簡單的就是用鐵鍋炒菜,多吃動物肝,豬瘦肉,蛋黃,芹菜,紫菜,黑木耳,海帶等,少飲濃茶!人體缺鋅,一般情況可通過調劑飲食來補充.貝殼類食物如牡蠣,蛤,蠔,蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計,牡蠣為100毫克.其它食物如動物肝,粗糧,魚,肉,蛋也含有相當量的鋅,而水果中鋅的含量最少.若補鋅過多,可使體內的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血.當孩子體內鋅元素過多,鈣元素減少時,在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細胞的活性,免疫力下降,抗病能力差.經常給孩子服含鋅的藥物,還會使體內鋅,銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動脈發生粥樣硬化,為日后得心腦血管病埋下隱患.此外,體內鋅含量過高,有誘發癌癥的危險.缺鐵最簡單的就是用鐵鍋炒菜,多吃動物肝,豬瘦肉,蛋黃,芹菜,紫菜,黑木耳,海帶等,少飲濃茶!人體缺鋅,一般情況可通過調劑飲食來補充.貝殼類食物如牡蠣,蛤,蠔,蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計,牡蠣為100毫克.其它食物如動物肝,粗糧,魚,肉,蛋也含有相當量的鋅,而水果中鋅的含量最少.若補鋅過多,可使體內的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血.當孩子體內鋅元素過多,鈣元素減少時,在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細胞的活性,免疫力下降,抗病能力差.經常給孩子服含鋅的藥物,還會使體內鋅,銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動脈發生粥樣硬化,為日后得心腦血管病埋下隱患.此外,體內鋅含量過高,有誘發癌癥的危險.