被診斷為抑郁后，可通過調整生活方式、心理治療、藥物治療、適當運動、尋求社會支持等來控制病情。 1.調整生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 2.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助改變負面思維模式和應對方式。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑用藥。 4.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解抑郁癥狀。 5.尋求社會支持：多與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 抑郁是可以控制和改善的，患者要有信心，積極配合治療，逐步恢復正常的生活和工作。

你好，抑郁癥是神經癥的一種，是常見的精神玻以情感低落，思維遲緩、語言動作減少為主要特征，在生活中，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

你好！你現在有抑郁癥的傾向，及時接受正規的治療不要拖，對于抑郁癥的治療，需要在專業醫生的指導下采用藥物配合心理治療，不用藥物癥狀無法控制，反而病情會越來越嚴重，耽誤了最佳治療時機，所以建議采用中藥配合心里的療法既能避免西藥帶來的副作用和不良反應又能從根本上得到治療，平時注意和周圍的朋友及家人多溝通交流，多參加戶外活動。