早上不小心扭到脖子后一直疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節錯位、頸椎小關節紊亂、神經受壓等原因引起。 1.肌肉拉傷：頸部肌肉過度拉伸或收縮，導致肌肉纖維受損，引起疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2.韌帶損傷：扭傷可能使頸部韌帶受到過度牽拉，造成損傷。需減少頸部活動，佩戴頸托。 3.關節錯位：頸椎關節位置異常，刺激周圍組織產生疼痛。可由專業醫生進行手法復位。 4.頸椎小關節紊亂：頸椎小關節的正常關系被打亂，引發疼痛和活動受限。可進行物理治療，如按摩、針灸。 5.神經受壓：嚴重的扭傷可能壓迫頸部神經，導致疼痛放射。必要時需進行藥物治療，如服用甲鈷胺營養神經。 頸部扭傷后應注意休息，避免劇烈活動。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查和治療。

你好：頸椎病治療方法有很多,需要根據不同的情況針對性的選擇,如果耐受力比較強,可以通過局部注射,小針刀,鉤針,整骨,牽引等治療.如果耐受力差,可以按摩,理療,吃藥,貼藥膏等等.平時注意不要長時間低頭,睡覺時要低枕頭,勿受涼。